MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Пять добродетелей и восемь истин тай-цзи

Назад


"Пять добродетелей" и "Восемь истин тай-цзи" представляют собой перевод древних манускриптов, написанных неизвестными мастерами.

 

Пять добродетелей тай-цзи

  • Обучение должно быть многосторонним и разнообразным. Не ограничивайте себя. Этот принцип сравним с вашей стойкой, позволяющей легко двигаться в любом направлении.
  • Интересуйтесь и вопрошайте. Спросите себя о том, почему и как действует тай-цзи. Этот принцип сравним с вашей чувствительностью, которая восприимчива к тому, что не ощущают другие.
  • Будьте независимы и аккуратны в своем мышлении. Используйте ум для правильного постижения. Этот принцип сравним с вашей силой понимания.
  • Изучайте непредвзято. Отделите зерна от плевел и принимайте нужное решение. Этот принцип сравним с непрерывным движением тай-цзи.
  • Тренируйтесь добросовестно. Этот принцип сравним с небом и землей, с предвечным.

Восемь истин тай-цзи

  • Не беспокойтесь по поводу формы. Не беспокойтесь по поводу способов проявления формы. Лучшее из того, что вы можете сделать - это забыть о собственном существовании.
  • Ваше тело должно быть прозрачным и пустым. Пусть внутреннее и внешнее сольются воедино и станут одним целым.
  • Учитесь не обращать внимания на внешние объекты. Действуйте естественным образом. Позвольте уму управлять и действовать спонтанно, согласно ситуации.
  • Солнце садится за западную гору. Подвешенная в пространстве скала подается вперед. Узрите океан в его необъятности и небо в его безмерности.
  • Тигр рычит мощно и громко. Крик обезьяны высок и пронзителен. Укрепите свой дух, развивая положительное и отрицательное.
  • Вода родника чиста, как драгоценный кристалл. Воды озера спокойны и безмятежны. Пусть ваш разум станет водой, а дух - родником.
  • Река бурлит. Океан бушует. Пусть ваша ци уподобиться чудесам природы.
  • Искренне стремитесь к совершенству. Творите свою жизнь. Укрепив дух, вы умножите ци.

Ключевые моменты в практике Тай-Цзи

  • Расслабьте шею и держите голову прямо.
  • Сосредоточьте взгляд в направлении потока ци.
  • Расслабьте грудь и мышцы спины.
  • Опустите и расслабьте плечи; опустите и расслабьте локти.
  • Не напрягайте кисти рук.
  • Держите корпус прямо и соблюдайте равновесие.
  • Мысленно подтяните копчик вперед и вверх.
  • Расслабьте поясницу и сочленения бедер и таза.
  • Колени расслаблены, но не полностью.
  • Пятка плотно прижата к поверхности земли.
  • Отчетливо различайте сущностное от кажущегося.
  • Все части тела должны быть взаимосвязаны.
  • Объедините внутреннее и внешнее; дыхание должно быть естественным.
  • Используйте ум, а не физическую силу.
  • Циркулируя по всему телу, ци "закрепляется" в позвоночном столбе и погружается в даньтянь.
  • Ум и внутренняя сила должны объединиться.
  • Каждая форма должна быть плавной и не зависеть от шероховатостей исполнения.
  • Форма не должна быть ни слишком быстрой, ни слишком медленной.
  • Позиция всегда должна быть соразмерной.
  • Истинное применение формы должно быть скрытым, но не явным.
  • Ищите покой в движении и движение в покое.
  • Вначале тело должно быть легким; затем оно становится податливым. Податливость обеспечивает свободу движения; свобода движения дает возможность сознательного изменения любой ситуации.

 

Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex