MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Правильное питание для зубов

Назад

Как вы знаете, в профилактике и предупреждении кариеса огромную роль играет то, как человек питается. Питание обязательно должно быть сбалансированным, т. е. таким, при котором пища содержит в необходимом и достаточном количестве белки, жиры, углеводы, а также витамины и минеральные вещества.

Кстати, пища также играет важную роль в самоочищении полости рта, освобождении от остатков пищи и зубного налета. Для того, чтобы хорошенько очистить полость рта, лучше всего принимать твердую пищу, например, сырые овощи и твердые фрукты, которые можно грызть.

Главное несовершенство рациона может состоять в том, что человек употребляет большое количество углеводов в виде обычного сахара, конфет, разнообразных кондитерских изделий. Ведь как образуется кариес? Бактерии получают легкоусвояемые углеводы (сахарозу, глюкозу, фруктозу), в процессе жизнедеятельности они перерабатывают их, а в качестве отходов выделяют кислоту. Эта самая кислота растворяет минеральную структуру эмали и дентина, в результате чего образуется полость. Этот процесс стоматологи называют кариесом или деминерализацией.

Надо сказать, что без сахара кариес в зубах вообще не возникал бы.

Чтобы максимально снизить возможность возникновения кариеса, необходимо:

уменьшить общее потребление сахаров.

значительно уменьшить время пребывания сахаров в полости рта. Старайтесь не задерживать во рту сладости и сладкие напитки

не употребляйте сладости между основными приемами пищи.

исключить употребление натурального сахара, а пользоваться его заменителями.

Совершенно незаменимыми для сохранения здоровья и профилактики всех стоматологических заболеваний полости рта являются такие элементы как кальций и фтор, а также витамин D. Если питание сбалансировано, то в организм поступает вместе с продуктами необходимое количество этих веществ. Однако бывают ситуации, когда потребность в этих веществах увеличивается, например, это может быть в период развития ребенка или при ослабленности организма в период болезни. В этом случае витамины и минералы нужно принимать дополнительно в виде разнообразных препаратов.

Что касается кальция, то он совершенно необходим в качестве строительного материала для костей челюсти, для роста и сохранения зубов. Все знают, в чем именно содержится кальций – в самых больших количествах он содержится в молочных продуктах. Детям врачи рекомендуют дневное потребление кальция в размере 500-1000 мг, а для взрослых – 800-900 мг.

Следует отметить, что полноценное усвоение кальция организмом происходит исключительно в присутствии витамина D. Витамин D организм может синтезировать самостоятельно под действием ультрафиолетовых лучей, например, при длительном пребывании на открытом воздухе под солнцем. Витамин D также содержится в морской рыбе. Но важно помнить, что усваиваться витамин D может только вместе с жирами, поэтому в этом смысле лучше всего подходит для употребления йогурты, сливки, сливочное масло или другие жиросодержащие продукты. Рекомендуется ежедневно употреблять витамин D в количестве 10 мкг грудным детям и 5 мкг взрослым людям.

Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex