MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Постизометрическая релаксация мышц

Назад

Мышцы туловища и конечностей часто бывают болезненными и спазмированными при нарушениях в позвоночнике. Часто функциональный блок в одном отделе или даже единственном двигательном сегменте позвоночника вызывает сокращение и болезненность различных мышц, не только тех, которые непосредственно прикрепляются к больному участку позвоночника, но и отдаленных.

Постизометрическая релаксация мышц (расслабление после напряжения) – одна из новейших методик в арсенале мануальной терапии. Эта методика, облегчающая расслабление напряженных мышц при мобилизации блокированных сегментов позвоночника, уже упоминалась в предыдущем разделе.

Особенностью данного метода является пассивное растягивание мышцы из положения преднапряжения (пассивного движения, максимально возможного для болезненно сокращенной мышцы). Растягивание производится после небольшого мышечного сопротивления, направленного в сторону, противоположную растягиванию.

Для обеспечения этого минимального сопротивления мышц часто используется вес конечности, особенно при самостоятельном выполнении упражнений. В основе метода лежит рефлекторный механизм торможения мышц, не участвующих в движении, при напряжении мышц-антагонистов, производящих движение в противоположном направлении. Особенно легко этот механизм срабатывает при изометрическом напряжении мышц, то есть при их сокращении без движения в суставе.

Изометрическое расслабление разгибателей руки вы можете пощупать на себе, если попытаетесь не слишком сильно потянуть на себя ручку закрытой двери. Двуглавая мышца плеча, сгибающая руку в локтевом суставе, при этом будет напряжена, а разгибающая локоть трехглавая мышца – расслаблена.

При постизометрической релаксации используются дыхательные упражнения и изменения направления взгляда: расслабление мышц облегчается на выдохе и при движении глаз в сторону растягивания.

Метод постизометрической мышечной релаксации позволяет окончательно восстановить полный объем движений в блокированном суставе, избавиться от болевого синдрома, снять спазматическое напряжение мышц.

Спазматическое сокращение мышц туловища и конечностей обычно сопровождает блокирование суставов позвоночника. После устранения блокирования позвонков укорочение и спазматическое сокращение мышц часто сохраняется.

При спазматическом сокращении мышц наблюдается ограничение движений в сторону, противоположную движению спазмированной мышцы (например, боль при наклоне вперед при сокращении мышцы, разгибающей позвоночник); нарушение положения тела (кривошея, функциональный сколиоз, усиление или сглаживание грудного кифоза или поясничного и шейного лордоза и т. п.); болевые точки в местах прикрепления мышцы к надкостнице, болезненные уплотнения в толще мышцы.

В ряде случаев болезненность мышц, суставов и связок является основным симптомом нарушений опорно-двигательного аппарата, а лежащие в основе заболевания явления остеохондроза и корешковые синдромы остаются незамеченными.

Приемы постизометрической мышечной релаксации – доступный каждому метод борьбы с хроническими мышечными спазмами и болезненным сокращением мышц. Результаты правильного применения этих упражнений часто ощущаются сразу, непосредственно во время растягивания: напряжение мышц буквально «тает», исчезают болезненные мышечные уплотнения, перестают ощущаться болевые точки. Упражнения можно применять не только в составе лечения проявлений остеохондроза, но и в других случаях: при реабилитации после инсульта, для растягивания мышечных контрактур после травм и операций и т.п. Эти приемы дают прекрасный и быстрый результат при утомлении мышц, вызванном тяжелой или непривычной работой или длительным пребыванием в неподвижной позе.

Выполнения одних только упражнений постизометрической релаксации обычно недостаточно для лечения большинства заболеваний. Мышечный спазм при различных заболеваниях позвоночника обычно является следствием первичных нарушений (остеохондроза, радикулита и т.п.). В этих случаях пред применением приемов, направленных на растягивание спазмированных и болезненных мышц, необходимо лечение основного заболевания, в том числе снятие функционального блока в позвоночнике. После этого упражнения постизометрической релаксации действительно незаменимы, в частности, потому, что спазматическое сокращение мышц, оставшееся после лечения основного заболевания, является частой причиной его рецидивов.
Чтобы повысить эффективность упражнений, соблюдайте правила их выполнения.

Общие правила

Перед проведением упражнения следует согреть и расслабить больные мышцы с помощью теплой ванны, горячего компресса, фена для сушки волос, массажа. Для лучшего расслабления рекомендуется потряхивание и разминание спазматически сокращенных мышц.

Растягивание мышцы производится медленно, без рывков, понемногу увеличивая растягивание на каждом выдохе. Представьте себе кусок пластилина: если холодный пластилин резко потянуть, он порвется; медленно растягивая теплую пластилиновую «колбаску», можно безболезненно вытянуть ее.

Упражнения выполняются в позе, которая обеспечивает максимальное расслабление мышц в месте воздействия. В тех случаях, когда растягивание производится с поворотом головы или туловища, расслаблению мышц помогает поворот глаз в ту же сторону, куда поворачивается голова. При сгибании и разгибании позвоночника (наклонах вперед, назад и вбок) расслабление мышц облегчается, если глаза опускаются вниз, к подбородку.

Для растягивания мышц используется сила тяжести (вес конечностей или головы) или усилие свободной конечности. Вначале мышца приводится в состояние преднапряжения – растягивания, максимально возможного без выраженных болевых ощущений.
Перед дальнейшим растягиванием мышцы следует сделать минимальное движение в противоположном направлении и удерживать его в течение 10–20 секунд.

Это движение должно быть или полностью изометрическим (например, давление на опору в направлении, противоположном последующему растягиванию), или едва обозначенным (например, подъем носка выпрямленной ноги на 1–2 сантиметра).
Для более полного расслабления мышц используются дыхательные упражнения. Изометрическое напряжение мышц-антагонистов производится на вдохе, растягивание спастических мышц – на выдохе.

Во время выдоха спастическую мышцу в течение 10–30 секунд растягивают до нового появления напряжения или ощущения болезненности и в большинстве случаев оставляют в достигнутом положении растягивания. На следующем вдохе снова немного напрягают мышцы-антагонисты и повторяют растягивание, с каждым разом все больше вытягивая сокращенную мышцу.

Каждый прием обычно выполняется 3–5 раз по несколько раз в день. Длительность лечения до достижения полного восстановления определяется тяжестью нарушений и индивидуальными особенностями больного.

Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex