MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 

В продаже - Бязь Отбеленная, цены ниже! Неликвидные остатки
lanatex37.ru

Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Мобилизация функциональных блоков с помощью движений

Назад

В широком смысле мобилизация блокированного сустава – восстановление его подвижности– происходит при любых приемах и упражнениях, которые применяются в мануальной терапии, и вообще при расслаблении спастически сокращенных мышц независимо от метода лечения.

В более узком смысле мобилизацией называют восстановление подвижности с помощью пассивных движений в суставе в пределах их физиологического объема, с минимальным внешним усилием. Не участвующие в движении сегменты должны быть надежно фиксированы. Мобилизацию проводят до появления слабого сопротивления в суставе (так называемого преднапряжения). Достигнув преднапряжения, следует ненадолго задержаться в этом положении и еще немного продолжить движение в том же направлении до нового ощущения сопротивления.

Ритмическое повторение таких движений в сочетании с дыханием, движениями глаз и приемами постизометрической релаксации постепенно растягивает спазмированные мышцы и может устранить функциональный блок. Каждое движение обычно повторяется три–пять раз (если вы не удовлетворены результатом и не чувствуете дискомфорта, можно и больше). В течение дня можно выполнять такое упражнение (или комплекс упражнений) один–три раза.

Манипуляцией в мануальной терапии называют форсированное движение в суставе, по амплитуде близкое к пределу его анатомических возможностей. При проведении манипуляции также необходимо использовать фиксацию частей тела, расположенных выше или ниже блокированного сегмента, расслабляющее действие выдоха или вдоха и движений глаз. При самостоятельном выполнении упражнений мануальной терапии используются оба типа движений.

Манипуляцию проводят осторожно, с минимально необходимым усилием, из состояния преднапряжения немного продолжая движение в том же направлении. Обычно при правильно проведенной манипуляции сустав «щелкает». В этом случае повторять упражнение не следует. После выполнения упражнений, особенно связанных с форсированными движениями, необходимо не менее получаса полежать.

Если вы не получили точных инструкций специалиста о том, какие именно упражнения вам следует выполнять, попробуйте все приемы, относящиеся к тому отделу позвоночника, в котором ощущается боль, и выберите те, которые вам помогают. При этом начать необходимо с выполнения упражнений в безболезненном направлении. Например, если боль ощущается при наклоне вперед, начните с упражнений с поворотом туловища и сгибанием спины назад; если боль ощущается при повороте туловища влево – начните с поворотов вправо и наклонов. Если упражнения в «щадящих» направлениях не помогли – осторожно выполните упражнения в болезненную сторону.

Если при выполнении упражнений появляется характерный щелчок в суставах позвоночника, то его стойкое (в течение нескольких дней) исчезновение обычно служит сигналом о том, что блокирование сустава исчезло.

Выполнение упражнений не должно вызывать выраженной боли. Допускается легкая болезненность в момент мобилизации или манипуляции, обычно связанная с растягиванием спастически сокращенных мышц; эта болезненность проходит в течение нескольких секунд после выполнения упражнения. Если боль мешает вам выполнять упражнение – подберите другой прием для того же отдела позвоночника. После правильно выполненного упражнения боль в блокированном сегменте должна уменьшиться, а подвижность – увеличиться. В легких случаях достаточно однократного выполнения приема, но чаще блокирование через некоторое время восстанавливается и требуется ежедневное выполнение упражнений до стойкого, на нескольких дней, прекращения болей. После этого рекомендуется выполнять упражнения раз в несколько дней в течение нескольких недель для контроля состояния и профилактики рецидива заболевания.

Если вы уверены, что выполняете упражнение правильно, но уменьшения болей и восстановления подвижности, даже непосредственно после выполнения упражнения, не происходит в течение нескольких дней – попробуйте другие упражнения для того же отдела позвоночника.

Болезненность и ограничение движений могут сохраняться и после успешно проведенной мобилизации блокированного сустава. Причиной этого обычно является остаточное спастическое сокращение мышц, развившееся во время блокирования. В этом случае следует подобрать и выполнить подходящие упражнения постизометрической релаксации.

Если лечение прошло успешно, попробуйте освоить и выполнить упражнения для других отделов позвоночника. Часто блокирование в одном сегменте вызывает изменения не только в соседних, но и отдаленных участках позвоночника и позных мышц. Восстановление нормальной подвижности всего позвоночника и нормализация мышечного тонуса – обязательное условие профилактики рецидивов болезни.

Приемы мобилизации и постизометрической релаксации можно использовать в качестве ежедневной гимнастики. Выберите те упражнения, которые вам нравятся, и выполняйте их минут по десять в день для профилактики остеохондроза и снятия усталости.

При описании упражнений направления движений «вверх», «вниз», «вперед» и «назад» обычно указываются применительно к позе стоя. «Вверх» означает по направлению к голове, «вниз» – к ногам и т.д., независимо от того, в каком положении выполняется данное упражнение. В выражениях вроде «лежа на боку, верхняя нога выпрямлена» «верхняя», разумеется – это та нога, которая ближе к потолку.

Освоить предлагаемые приемы мануальной терапии намного труднее, чем гимнастические упражнения, но при лечении болевых синдромов остеохондроза и других нарушений в позвоночнике, вызывающих блокирование двигательных сегментов, эти приемы намного эффективнее методов традиционной лечебной физкультуры.

Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex