MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Белая диета

Назад

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. За неделю можно потерять 5 кг. Если ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.

При покупке молочных продуктов обратите внимание на жирность! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!

Еще одно правило: нельзя кислые фрукты. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак:

  • 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.);
  •  1 фрукт;
  • чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком.

Полдник:

  • каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр;
  • нежирный творог - 125 г;
  • стакан обезжиренного молока.

Обед:

  • отварное яйцо - 1 шт. (55 г);
  • салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом или вместо салата – творог 100г с фруктами;
  • стакан ряженки или кефира.

Ужин:

  • 1 фрукт;
  • 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125 г.

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней.

Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex