MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Рисовая диета

Назад

В 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, неудивительно, что он так популярен.

Применять этот режим питания надо не меньше трех дней, но и не больше 14-ти! За 3 дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг, а результат похудания за две недели – индивидуален.

Рис необходимо использовать неочищенный.

1 день:

  • завтрак: яблоко. 60 г риса (мерить сухие зерна). В рис добавить лимонную цедру и лимонный сок. Зеленый чай или настой трав;
  • обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей. Рис с зеленью, 1 ч. ложкой фруктового уксуса и 1 ч. ложкой оливкового масла;
  • ужин: овощной бульон. Рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день:

  • завтрак: апельсин. Рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. ложкой сметаны;
  • обед: овощной бульон с вареными овощами. Рис;
  • ужин: такой же, как обед.

3 день:

  • завтрак: груша. Рис, посыпанный корицей;
  • обед: овощной бульон. Салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом. Рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле;
  • ужин: овощной бульон. Рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4 день:

  • завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. ложками рисовых хлопьев. Рис с молоком или сливками;
  • обед: овощной бульон. Редис с листьями зеленого салата. Рис с морковью, приготовленный на пару;
  • ужин: овощной бульон. Рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 день:

  • завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. ложкой тертого миндаля;
  • обед: овощной бульон. Рис с большим количеством зелени, овощей и 1 ст. ложкой оливкового масла, приготовленный на пару;
  • ужин: овощной бульон. Рис с 1 ст. ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. ложками зеленого лука и 2 ст. ложками тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6 день:

  • завтрак: рис с 2 финиками, 4-мя грецкими орехами, 1-2 ягодами инжира. 1 груша;
  • обед: овощной бульон. Рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. ложкой оливкового масла;
  • ужин: овощной бульон. Рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. ложкой сливок или сметаны и 1/2 ч. ложки меда.

7 день:

  • завтрак: рис с порезанными яблоком и грушей, несколькими каплями лимона и 1 ч. ложкой меда. 1/2 порции йогурта;
  • обед: овощной бульон. Зеленый салат. Рис с 1 помидором и зеленой фасолью, приготовленный на пару;
  • ужин: овощной бульон. Рис с кабачком, 1 ч. ложкой нерафинированного оливкового масла, 5-ю оливками и базиликом, приготовленный на пару.

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав, а также свежее выжатые соки.

При выходе из диеты стараться меньше есть мясного и молочного, на обед и ужин готовить неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex