MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Кефирные диеты

Назад

Кефир улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма в целом. Именно поэтому известно так много диет на его основе. Вот лишь некоторые.

Монодиета

Выпить 1-1,5 л кефира в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени. Максимальная продолжительность диеты - 3 дня.

Кефир, овощи и фрукты

Выпивать 1-1,5 л кефира с добавлением 0,5-1 кг фруктов или овощей в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени. Этот вариант можно увеличить до 5-6 дней.

Смешанная диета

Чередовать "кефирные дни" с обычным питанием. Так как в повседневные дни организм не перестает получать необходимые вещества из других продуктов, этот вариант кефирной диеты не ограничен временем.

Не только кефир

  • 1 день - 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира;
  • 2 день - 100 гр вареной курицы и 1,5 литра кефира;
  • 3 день - 100 гр отварного мяса и 1,5 л кефира;
  • 4 день - 100 гр вареной рыбы и 1,5 л кефира;
  • 5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда), 1,5 л кефира;
  • 6 день - только кефир;
  • 7 день - минеральная вода.

Повторять диету можно не ранее чем через месяц. Все блюда готовить и употреблять без сахара и соли.

Разгрузочная диета

  • завтрак - стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба;
  • второй завтрак - 2 яблока, стакан кефира;
  • обед - салат из овощей, винегрет или квашеная капуста;
  • полдник - стакан кефира;
  • ужин - кусок сыра, яблоки;
  • перед сном - стакан кефира или молока;
  • другой вариант: завтрак – кефир; второй завтрак – сок; обед - рыба вареная;
  • полдник - фрукты, лучше – яблоки; ужин - морковная запеканка, кусок хлеба; перед сном - стакан кефира.

Кефирная диета института питания

Продолжительность - 21 день. Потери в весе 8-10 кг. Адаптация - 3-4 дня. В основе диеты лежит снижение калорийности рациона до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле. Общее количество жиров также ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты предпочтительно нежирные. Некрахмалистые овощи и фрукты не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды). Содержание воды не должно превышать 1,5 л (сюда входит 1 л кефира, который иногда можно заменять другими молочнокислыми напитками, иногда овощным соком), остальная вода - с продуктами. В некоторых из них воды предостаточно: овощи и фрукты содержат 80-90 % воды, мясо и рыба - 70-80 %, вареные колбасы - 60-70 %, хлеб - 30-40 %, Потребление соли - не более 5 г в день (это 1 чайная ложка). Лучше солить уже готовую пищу. Питание должно быть дробным (5-6 раз в день) в одни и те же часы.

Диета Ларисы Долиной

См. в специальном разделе.

Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex