MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Калифорнийская диета

Назад

Можно потерять 2-5 кг. Таких пятидневных циклов можно провести от 1 до 3 подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.

Первые пять дней: 10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 гр. мороженых овощей (сварить), 120 гр. вареного мяса, 125 гр. обезжиренного творога, 200 гр. ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 сухой тост, салат.

Завтрак каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара).

1 день

  • обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара;
  • ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

2 день

  • обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста;
  • ужин: 60 гр. вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара;
  • ужин: диетический салат.

3 день

  • обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата;
  • ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.

4 день

  • обед: 125 гр. творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост;
  • ужин: 60 гр. вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.

5 день

  • обед: 200 гр. ветчины, 1 помидор, 1 тост;
  • ужин: 250 гр. вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор;
  • ужин: вода с лимоном.

Для того чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:

  • завтрак: 1 стакан воды с лимоном;
  • обед: 1 яблоко, 1 сухой тост;
  • ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

Минусы:

  • диета практически бессолевая. Следовательно, вместо жира уходит вода, которая легко вернется как только прекратите истязать себя скромным, хоть и "калифорнийским", рационом;
  • 15 дней - слишком большой срок, который чреват срывами в дальнейшем. Как только в рот после долгого перерыва попадает кусок жирной, копченой, острой или сладкой пищи, он провоцирует поедание других калорийных блюд в неограниченных количествах;
  • большое количество яиц чревато повышением холестерина и появлением холестериновых "бляшек" на стенках сосудов.

Плюсы:

  • на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, то, возможно, привыкнете есть немного и в заданном режиме;
  • во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты.
Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex