MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Французская диета

Назад

Французская диета является, чуть ли не самой популярной из маложирных и назкоуглеводных диет. Подойдет она не для всех, так как подразумевает неукоснительное следование графику – ни в коем случае нельзя заменять одни продукты другими, принимать пищу не вовремя и т.д. Калорийность диеты составляет не больше 1500 ккал в день, а недостающие организму жиры и углеводы берутся из жировых запасов организма, что приводит к общему снижению веса.

Употреблять можно: нежирное мясо, рыбу, яйца, овощи, зелень, фрукты, вода (обычная кипяченая и минеральная), чай, кофе, сухарики. Употреблять нельзя: сахар, соль, хлеб и любые мучные продукты вообще, кондитерские изделия, соки, алкоголь.
Французская диета занимает две недели, и продукты, которые можно принимать во время ее соблюдения, расписаны по дням.

Первый день:

  • завтрак – 1 чашка черного кофе (без сахара);
  • обед – листовой салат, 1 помидор, 2 яйца;
  • ужин – порция листового салата, небольшой кусок нежирного мяса (вареного).

Второй день:

  • завтрак – 1 чашка черного кофе, можно сухарик;
  • обед – кусок нежирного вареного мяса;
  • ужин – листовой салат, ветчина или вареная колбаса без содержания жира.

Третий день:

  • завтрак – 1 чашка черного кофе, сухарик;
  • обед – жареная на растительном масле морковь, 1 помидор, апельсин или мандарин - на ваш выбор;
  • ужин – листовой салат, 2 яйца, нежирная колбаска.

Четвертый день:

  • завтрак – чашка черного кофе, сухарик;
  • обед – свежая морковь, сыр (с небольшим содержанием углеводов), 1 яйцо;
  • ужин – кефир и фруктовый салатик.

Пятый день:

  • завтрак – морковь, пропущенная через терку и заправленная лимонным соком;
  • обед – вареная рыба (не слишком жирная) и 1 помидор;
  • ужин – небольшой кусок нежирного вареного мяса.

Шестой день:

  • завтрак – 1 чашка черного кофе;
  • обед – листовой салат и вареная курица;
  • ужин – небольшой кусок нежирного вареного мяса.

Седьмой день:

  • завтрак – одна чашка чая;
  • обед – немного вареного мяса, можно фрукты;
  • ужин – ветчина или колбаса без жира.

Меню второй недели в точности повторяет меню первой недели – в восьмой день диеты есть то, что ели в первый, в девятый то, что ели во второй и т.д. Французскую диету можно неоднократно повторять, но промежутки между сидением на ней не должны составлять меньше, чем 6 месяцев, иначе это может привести к истощению организма и снижению иммунитета. Н

е забывайте, что французская диета хоть и эффективная, но довольно жесткая, и если вы недавно оправились от болезни, или организм просто ослаблен, то от ее применения стоит воздержаться, худеть во вред здоровью не стоит – себе дороже обойдется. Так как эта диета не учитывает индивидуальные потребности организма человека, то перед тем, как начать ее стоит проконсультировать с врачом – возможно, что эта диета вам совершенно не подходит.

Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex