MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Белковая диета

Назад

За неделю белковой диеты вы похудеете минимум на 5 килограммов.

Белок это важнейший строительный материал нашего организма. Из белка состоят кости, мышцы, сухожилия, внутренние органы, волосы, ногти, жидкость внутри организма (кроме мочи и желчи). Присутствующие в каждом из нас гены, ферменты, гормоны тоже не могут существовать без белка. Именно белок позволяет клеткам нашего организма размножаться, расти и развиваться. В белках мышечной ткани человека содержится 22 аминокислоты, 8 из них не могут синтезироваться организмом самостоятельно. Они попадают в организм вместе с пищей. Продукты, которые содержат все необходимые организму аминокислоты это мясо, рыба, птица и яйца. Они могут обеспечить нас совершенным белком. Есть и другие продукты богатые белком, которые тоже включены в диету, но мясо и рыба занимают лидирующие позиции.

1 день

  • завтрак: 150 гр. отварной говядины, 100 гр. квашеной капусты с зеленым горошком, кружка зеленого чая;
  • обед: 150 гр. отварной говядины, 1 кусочек черного хлеба, 100 гр. салата из капусты, болгарского перца и зелени;
  • ужин: 150 гр. отварной рыбы, 2 отварные картофелины, 100 гр. салата из вареной свеклы с майонезом.

2 день

  • завтрак: 100 гр. отварной говядины, 100 гр. свежей тертой моркови с майонезом, кружка зеленого чая.
  • обед: 200 гр. отварной рыбы, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока.
  • ужин: 100 гр. вареной рыбы, 100 гр. салата, 1 кусочек черного хлеба.

3 день

  • завтрак: 100 гр. отварной свинины, 1 яблоко, кружка зеленого чая;
  • обед: 200 гр. вареной фасоли, 200 гр. сырых овощей;
  • ужин: 150 гр. отварной нежирной свинины, 150 гр. квашеной капусты с зеленым горошком.

4 день

  • завтрак: 100 гр. постного творога, кружка зеленого чая или натурального кофе;
  • обед: 150 гр. тушеной говядины с морковью, 150 гр. овощного салата;
  • ужин: котлета, 150 гр. тонко нарезанных помидоров и репчатого лука с растительным маслом.

5 день

  • завтрак: 1 ст. кефира, 2 шт. диетического печенья;
  • обед: 200 гр. отварной рыбы, 100 гр. нашинкованных помидоров с растительным маслом;
  • ужин: 200 гр. обезжиренной свинины, 1 яблоко, 1 ст. яблочного сока.

6 день

  • завтрак: 150 гр. постного творога, кружка зеленого чая или натурального кофе;
  • обед: 100 гр. вареных бобов, 100 гр. свежей тертой моркови с майонезом;
  • ужин: 150 гр. отварной рыбы, 100 гр. винегрета.

7 день

  • завтрак: 1  стакан молока, 2 шт. постного печенья;
  • обед: 200 гр. отварной баранины, 100 гр. овощного салата;
  • ужин: суп, сваренный на мясном бульоне с овощами, 100 гр. нежирной баранины, 1 кусочек черного хлеба.

Каждый день необходимо выпивать до двух литров кипяченой воды.

Белковая диета подходит молодым людям, которые достаточно активны. Люди в возрасте могут не перенести такую диету. Есть вероятность увеличения свертываемости крови. Потребление чрезмерного количества белковой пищи может привести к появлению тромбов. Белковой диетой можно пользоваться исключительно несколько раз в год. Из-за изобилия белковых продуктов она содержит мало углеводов и жиров, без которых отличное самочувствие и здоровье невозможно.

Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex