MedicAll.ru - Медицинский портал Сенатор_главный Фонд Вечная Молодость
Фирмы по городам
Интересное
ivao conf
 


Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей

© Medicall.ru 2006-2008 Условия цитирования
Вечная молодость

Диета "Каждые три часа"

Назад

Диета гарантирует потерю 1 кг веса в неделю без особых ограничений в еде и даже без какой-либо предписанной гимнастики. Смысл диеты прост: если организм получает пищу каждые три часа, он не пытается «складировать» калории в виде жира про запас, полностью усваивает полезные элементы, при этом «худеющий» не испытывает чувства голода и вообще какого-либо дискомфорта.

Правила:

  • порция углеводов по объему не должна превышать знаменитый кубик Рубика;
  • порция белков – объемом с колоду карт;
  • порция жиров – размером со стандартную крышечку для бутылки минералки;
  • порция овощей или фруктов – размером с три коробки DVD;
  • вода, чай, кофе считаются свободными от калорий и могут употребляться в любых количествах.

Примерное меню одного дня:

  • 7:00 яичница из двух яиц с ветчиной;
  • 10:00 обезжиренный фруктовый йогурт;
  • 13:00 150 г филе курицы, с жареной картошкой и брокколи + кусочек хлеба (черного, или с отрубями, но не белого);
  • 16:00 яблоко;
  • 19:00 70 г спагетти с соусом из креветок + шпинат;
  • 22:00 2 овсяных печенья.
Доктор Борменталь:
Cпециалисты портала medicall:
. . . . . . . . . .
Специальные предложения
 
Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС 77-35619 от 12.03.2009 О сайтеСтатьиФирмыМедицинские услугиРеклама.Liex